睡觉也是这些疾病一门学问，尤其对患有某些疾病的睡姿人来说。南方医科大学南方医院消化内科副主任刘思德教授表示，病风深圳上课喝茶论坛睡眠的险低作用之一是对机体的放松和休息，普通人不必在意睡姿
，这些疾病只要感觉舒适即可，睡姿但有以下3种疾病的病风人，需特别注意睡姿 。险低

腰背痛，这些疾病深圳上课喝茶论坛避免平躺 。睡姿

解放军总医院骨科副教授陈华指出  ，病风现代城市人相对缺乏运动，险低腰背部的这些疾病伸肌群普遍紧绷 。平躺仰卧会压迫脊椎及后肩 、睡姿腰部，病风长期如此可能会影响腰背血液循环，腰酸背痛 ，尤其是肩胛骨与肩关节一带，受挤压后影响最严重 ，可能导致肌腱关节囊发炎。腰背痛患者更不能趴着睡，因为此时脖子被迫扭向一边，让关节承受了极大的压力
。建议侧睡，并把U型全身枕夹在膝盖间 ，支撑身体重量
，帮助手臂摆放得更舒适 。

心脏病 
，右侧卧。

民间一直有个说法，认为心脏在人体内偏左的位置 ，因而偏向右侧睡才不会压迫心脏。南方医科大学南方医院心内科主任许顶立教授解释说，心脏在胸腔里有心包膜等结构加以保护 ，向左睡其实是压不坏心脏的，但心衰病人往往有右侧胸腔积液，需要右侧卧
。此外，患有心脏病的人不应选择俯卧位 ，容易导致呼吸不畅，不利血液循环。

高血压 ，半侧卧或侧卧。

如果只患有高血压 ，不必过于在乎睡姿。但如果伴有睡眠呼吸暂停综合征，就不可仰卧 。因为仰卧时 ，舌根可能因重力作用后坠，阻塞呼吸
，增加打鼾的几率。大量流行病学调查显示，在打鼾及睡眠呼吸暂停患者中 ，高血压的患病率可达50%以上 ，远高于普通人群的11%～12%，且这种患病率与睡眠呼吸暂停严重程度有关。所以
，高血压患者最好采用侧卧或半侧卧位，选择高度合适的枕头(一般高15厘米为宜)，以免加重脑血管负荷。

除以上疾病外，醉酒者也需要调整睡姿，最好保持左侧卧位，头部垫高，以防醉眠状态下呕吐导致误吸
，并由此引发窒息甚至猝死。普通人应避免某些不良睡眠习惯，如平卧时双手交叉放于胸前等  ，这容易压迫胸廓限制呼吸 ，导致夜间缺氧并噩梦连连。▲