一到热天，靠谱许多人恨不得整天泡在水里，暑方或痛饮几大杯冰镇饮料，法用深圳喝茶上课群然而，靠谱有时这样做反倒会让人更难受。暑方美国“MSN健康网”邀请多位专家，法用总结几个最不靠谱的靠谱解暑方法 ，检查一下你有没有犯过错。暑方

1.洗冷水澡 。法用美国加州内科专家巴鲁・加德表示 ，靠谱冷水浴解暑看似合理 ，暑方其实不然。法用突然遇冷会使血管迅速收缩，靠谱深圳喝茶上课群“凉爽”反而无法进入体内 ，暑方甚至会导致机体免疫机制失调。法用用温水冲澡比冷水浴解暑效果更好。

2.防晒霜黏腻，不涂更清爽。美国纽约皮肤病专家黛博拉・加里曼表示，紫外线可穿过云层，晒伤皮肤，让人感到灼热。因此 ，即使阴天也应涂抹防晒指数至少为30的防晒霜
。

3.地上洒水降温 。夏天人们常常在地上洒水 ，借助其蒸发作用带走热量 。然而，这样只能暂时降温，时间一长，室内湿度增加 ，反而更加闷热。蒸发时，地面的细菌和灰尘会随着水蒸气飘散到空气中 ，不利健康。

4.打赤膊 。在气温接近或超过37℃时，皮肤不但散热功能减弱，反而会从外界环境中吸收热量。穿得太少还很容易被紫外线灼伤 。因此越是到了暑热难熬之时，越不能只穿背心 、短裤或打赤膊。当气温高于体温时，可穿一些浅色的薄长衣、长裤，阻隔日光，利于防暑。

5.整天泡在泳池里  。夏天海边、泳池中常挤满想要消暑的人 ，然而美国纽约大学医学院临床微生物学与免疫学专家菲利普・提尔诺表示，与其相比
，冲个温水澡更解暑
。若泳池中水质不好
，还会传染疾病。▲