受访专家：

广东省中医院副院长杨志敏

要让身体暖起来 ，暖一方面阳气要够
，学3招另一方面还需要经络通畅，不花深圳品茶推荐2023没有寒、钱也起湿 、身体瘀的暖阻碍，阳气才能到达全身
。学3招除了晒太阳、不花进食温补 ，钱也起以下“升阳三法”也能帮助身体提升阳气 。身体

1.动能升阳。暖三国名医华佗在其《五禽戏》里提到“动摇则谷气消
 ，学3招血脉流通 ，不花病不得生”，钱也起指的身体深圳品茶推荐2023是人只要多活动 ，气血流通，百病不生 。现代社会都以脑力劳动为主，大多用到的是精神，身体很少得到活动。想要身体健康，则一定要和现代人的生活方式反过来，让身体多活动 、精神常内守
。

2.善能升阳。孟子曰“与人为善 ，善莫大焉”。这种善
，来源于我们日常生活的行为、语言
、举止。生活中帮助了他人 ，自己心里也会觉得暖暖的 ，这就是常说的“正能量”，能让人心态更为阳光、积极向上 。

3.喜能升阳 。俗语说“快活似神仙”，只生欢喜
，没有忧愁，在古代被称为“神仙”。喜是人生的境界
，能够保持一颗欢喜心 ，比吃什么灵丹妙药都管用。

以上升阳三法，不用花费一分钱
，也避免了盲目进补引起上火的弊端 。建议大家每天做、常常做，自然能身体健康 。

上述提到的“动能升阳”中 ，平时很少活动的人，动的强度一定要循序渐进 。同时，如果阳气确实亏损严重 ，不妨考虑在冬天服用一些膏方，让身体得到温养、滋润 ，也是让身体温暖起来的、简便易行的方法。▲